保持ag8登录大厅的心理健康是很有挑战性的，尤其是在忙碌的假期里. 在每年的这个时候, 重要的是，ag8登录大厅要优先考虑ag8登录大厅的心理健康和自我保健，这样ag8登录大厅才能真正享受假期.

帮你集中精神, 物理, 情感, 财务健康, ag8登录大厅整理了一些有用的建议!

金融健康

在假日期间，过度放纵和超支可能是一个巨大的压力点. 从挑选完美的礼物, 和周围的人一起庆祝，参加太多的节日庆祝活动, 财务压力会增加.  

为了帮助你摆脱压力，为什么不试试:

• 列一个清单(并检查两次)!) 提前计划可以帮助你在购买礼物之前保持井然有序.
• 对你的假期预算要现实一些. 量入为出，对你能花多少钱要现实一点.
• 创意. 出色的礼物不需要倾家荡产! 考虑在这个假期为你爱的人制作自己的礼物.

管理压力

管理压力对你的心理健康和幸福至关重要. 在这个假期里，使用这些建议来保持快乐和精力充沛:

• 保证充足的睡眠. 睡眠是维持健康压力水平的最重要因素之一. 检查你自己，确保你每晚至少有7个小时或更多的睡眠.
• 专注于感恩. 练习感恩对ag8登录大厅的压力水平和人际关系都有好处, ag8登录大厅的生活满意度, 以及ag8登录大厅的整体健康. 你可以控制自己对任何情况的反应. 如果你在这个假期感到压力很大, 试着问问你自己，今天我感恩的是什么? 或者你甚至可以开始写感恩日记!
• 优先安排你的时间. 节日期间有许多聚会和社交活动要参加，你可能会觉得自己必须全部参加. 优先安排你的时间，并承认不参加每一个活动是可以的.

孤立和孤独

• 善待自己. 在节日期间感到孤独是正常的. 善待自己，承认自己的感受，知道不顺心也没关系.
• 如果你正在挣扎，伸出援手吧. 如果你在假期里挣扎或很难应对孤独，试着和你认识和信任的人谈谈, 也许是家人或朋友, 或者寻求专业帮助.
• 与他人联系. 与你爱的人和你的支持系统保持联系. 即使你的爱人不在身边，或者今年你不能去看望朋友或家人，伸出手去和他们联系也是很重要的, 甚至几乎.

优先考虑自我保健

自我照顾对于避免倦怠和照顾好自己的心理健康至关重要. 优先考虑自己的一些方法包括:

• 维持你的日常生活. 尽可能坚持你的正常时间表, 在工作中休息一下，从事你经常喜欢的爱好或活动.
• 腾出时间锻炼. 在繁忙的假期中，很容易忘记锻炼对ag8登录大厅的心理健康有多重要. 运动可以在大脑中释放内啡肽，这已经被证明可以减少焦虑和抑郁.
• 保持健康饮食. 假期里ag8登录大厅都放纵一下, 但重要的是要保持健康的饮食，让ag8登录大厅充满活力. 确保你在假期吃均衡的饮食，让你感觉最好!

这些只是在节日期间保持健康的一些方法，但ag8登录大厅很想听听你的意见! 在假期里，你最喜欢的让自己走上正轨的方法是什么?